विटामिन बी 12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो मानव शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन, डीएनए संश्लेषण और तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है। विटामिन बी 12 की कमी से एनीमिया, थकान, कमजोरी और तंत्रिका क्षति सहित कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको यह पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिल रहा है। यहां जांच करने का तरीका बताया गया है विटामिन बी 12 की कमी.
विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण
विटामिन बी 12 की कमी के लक्षण गंभीरता और कमी की अवधि के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। कुछ सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
थकान और कमजोरी: थकान विटामिन बी 12 की कमी के सबसे आम लक्षणों में से एक है। पर्याप्त नींद और आराम करने के बाद भी आप थका हुआ और कमजोर महसूस कर सकते हैं।
रक्ताल्पता: एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में पर्याप्त लाल रक्त कोशिकाएं नहीं होती हैं। लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए विटामिन बी 12 की आवश्यकता होती है, और इसकी कमी से एनीमिया हो सकता है। एनीमिया के लक्षणों में थकान, कमजोरी, पीली त्वचा और सांस की तकलीफ शामिल हैं।
सुन्न होना और सिहरन: विटामिन बी 12 की कमी से तंत्रिका क्षति हो सकती है, जिससे हाथ और पैरों में सुन्नता और झुनझुनी हो सकती है। आप इन क्षेत्रों में जलन या संवेदना के नुकसान का अनुभव भी कर सकते हैं।
चलने में कठिनाई: विटामिन बी 12 की कमी से होने वाली तंत्रिका क्षति भी आपके संतुलन और समन्वय को प्रभावित कर सकती है, जिससे चलना या खड़ा होना मुश्किल हो जाता है।
स्मृति समस्याएं: विटामिन बी 12 मस्तिष्क सहित तंत्रिका तंत्र के समुचित कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कमी से स्मृति समस्याएं, भ्रम और संज्ञानात्मक गिरावट हो सकती है।
अवसाद: विटामिन बी12 के निम्न स्तर को अवसाद और अन्य मनोदशा विकारों से जोड़ा गया है।
मुंह के छाले और जीभ की सूजन: विटामिन बी 12 की कमी से जीभ में सूजन और मुंह में छाले हो सकते हैं।
कब्ज़ की शिकायत: विटामिन बी 12 छोटी आंत में अवशोषित होता है, और पाचन संबंधी समस्याएं इसके अवशोषण में बाधा डाल सकती हैं। पाचन समस्याओं के लक्षणों में दस्त, कब्ज और भूख न लगना शामिल हैं।
विटामिन बी 12 की कमी का निदान:
यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से बात करें ताकि यह निर्धारित किया जा सके कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है या नहीं।
रक्त परीक्षण: विटामिन बी 12 की कमी की जांच करने के सबसे आम तरीकों में से एक रक्त परीक्षण है। आपका डॉक्टर रक्त का नमूना लेगा और आपके रक्तप्रवाह में विटामिन बी 12 के स्तर को मापेगा। एक सामान्य विटामिन बी 12 रेंज आमतौर पर 200 और 900 पिकोग्राम प्रति मिलीलीटर (pg/mL) के बीच होती है। यदि आपके विटामिन बी12 का स्तर इस सीमा से कम है, तो यह कमी का संकेत हो सकता है।
हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि विटामिन बी 12 की कमी का निदान करने के लिए अकेले रक्त परीक्षण पर्याप्त नहीं हो सकता है। विटामिन बी 12 के सामान्य स्तर वाले कुछ लोगों में अभी भी कमी के लक्षण हो सकते हैं, जबकि कम स्तर वाले अन्य लोगों में कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं। निदान की पुष्टि करने के लिए आपके डॉक्टर को अतिरिक्त परीक्षण करने की भी आवश्यकता हो सकती है।
मिथाइलमेलोनिक एसिड (एमएमए) टेस्ट: विटामिन बी 12 की कमी की जांच के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक और परीक्षण मिथाइलमेलोनिक एसिड (एमएमए) परीक्षण है। यह परीक्षण आपके रक्त या मूत्र में एमएमए के स्तर को मापता है। एमएमए एक ऐसा पदार्थ है जो विटामिन बी12 का स्तर कम होने पर शरीर में जमा हो जाता है। ऊंचा एमएमए स्तर विटामिन बी 12 की कमी का संकेत दे सकता है।
होमोसिस्टीन टेस्ट: होमोसिस्टीन परीक्षण एक अन्य रक्त परीक्षण है जिसका उपयोग विटामिन बी 12 की कमी की जाँच के लिए किया जा सकता है। यह परीक्षण आपके रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को मापता है। होमोसिस्टीन एक एमिनो एसिड है जो तब उत्पन्न होता है जब शरीर प्रोटीन को तोड़ता है। ऊंचा होमोसिस्टीन स्तर विटामिन बी 12 की कमी का संकेत दे सकता है।
आंतरिक कारक एंटीबॉडी परीक्षण: कुछ मामलों में, विटामिन बी 12 की कमी एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर के कारण हो सकती है जो पेट में कोशिकाओं पर हमला करती है जो आंतरिक कारक पैदा करती है। आंतरिक कारक एक प्रोटीन है जो शरीर में विटामिन बी12 के अवशोषण के लिए आवश्यक है। आंतरिक कारक पर हमला करने वाले एंटीबॉडी की उपस्थिति की जांच के लिए एक आंतरिक कारक एंटीबॉडी परीक्षण का उपयोग किया जा सकता है। यदि परीक्षण सकारात्मक है, तो यह एक ऑटोइम्यून विकार का संकेत दे सकता है जो विटामिन बी 12 की कमी का कारण बन रहा है।
विटामिन बी 12 की कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपको यह पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिल रहा है। यदि आप कमी के लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। रक्त परीक्षण, एमएमए परीक्षण, होमोसिस्टीन परीक्षण, और आंतरिक कारक एंटीबॉडी परीक्षण सभी का उपयोग विटामिन बी 12 की कमी की जांच के लिए किया जा सकता है। आपका डॉक्टर इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर अतिरिक्त परीक्षणों या उपचारों की सिफारिश कर सकता है।